為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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2017年02月22日 12:16



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var theUrl = '';

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娛樂中心／綜合報導

最即時的娛樂新聞、最新的藝人動態，全都在《星光雲！Cue新聞》！網友除了留言與主持人互動，還有機會可以得到超多好康禮物！今天特別來賓蔡燦得要來分析第89屆奧斯卡金像獎入圍名單，只要你一起直播預測，最後還會送出friDay影音一個月看片看到飽序號，五點記得鎖定ETtoday星光雲粉絲團。

▲蔡燦得（圖／牽猴子整合行銷提供）

主持人由號稱「ET孫燕姿」的子瑋與「網紅界記者」韶文將會帶領大家一起討論演藝圈最新消息！網友除了留言與主持人互動，還有機會可以得到超多好康禮物！今日除了娛樂新聞，特別邀請到了蔡燦得擔任嘉賓為奧斯卡暖身。

今天只要加入直播，你來預測，阿得就講給你聽！想知道她怎麼分析第89屆奧斯卡金像獎入圍嗎？今晚5點就跟我們一起Cue新聞吧！直播最後還會大放送出friDay影音一個月看片看到飽序號20組，只要看直播參與預測就有機會獲得喔！

每周一、二、三晚間5點準時直播！將同步在《娛樂星光雲》、《播吧》、ETtoday星光雲臉書粉絲團直播。

星光雲直播網址

播吧直播網址 news/32861

薑黃粉怎麼吃



吃什麼可以快速美白？



1、紅色或黃色的蔬果

　　紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物。

　　雖說這些食物具有很好的防紫外線作用，但是吃得過多也沒有益處，比如胡蘿蔔吃得過多就會產生毒性，並能使皮膚變得暗黃。停止食用後，也得需要一段時間慢慢恢復。

　　2、豆類食物

　　大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙，能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用，是女性護膚不可缺少的食物。

　　像豆腐、豆漿都是很好的選擇，但是豆干、豆皮這樣的豆製品熱量相對會高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡熱量，而同等分量的豆干則有160～ 190卡，所以少吃為妙。

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　　3、堅果當零食

　　植物油含有大量的維生素E，能夠起到抗氧化和消除自由基的作用，堅果類食物就屬於含有豐富維生素e的食物，對隔離紫外線也有一定作用。

　　另外，喜歡吃白麵包​​或白米飯的朋友建議減少對它們的食用量，多吃穀類食物，可以增強皮膚的抵抗力，保護肌膚，越吃越細嫩。

　　4、每天2杯茶

　　綠茶是很好的保養品，可以防止皮膚被曬傷，變得粗糙鬆弛，能使損傷度大大降低。

　　茶中含有茶多酚，是一種非常好的抗氧化物，它比維生素A、維生素c的抗氧化能力更強。茶中的另一種元素兒茶素，會猶豫氧化的原因減少。

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　　但是需要注意的一點是，綠茶中含有大量的咖啡因，喝得太多會影響失眠，另外腸胃不是很好的人建議少喝。

　　5、維生素C水果

　　養顏美膚怎麼能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚，堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。

　　如果因為天氣炎熱沒有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不錯，可以放進一點彩椒，不但顏色好看，還能攝取更多的維生素c。

　　6、熱可可蔓越莓的功效

　　最新研究顯示，巧克力是很健康的好食品，它含有大量的抗氧化物，比如類黃酮、可可多酚，這些都對保護皮膚起到很好的作用。

　　純度越高的巧克力越好，可以用來按摩和做臉，在家中還可以自己製作一杯香濃的熱可可，保護皮膚增強抵抗力。







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