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【馨苑】★優質台製★三秒超高腰激塑涼感顯瘦美體速雕褲(熱銷三角5件組)

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運動法最快的瘦肚子

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1、跑步3分鐘+ 仰臥起坐 1分鐘

仰臥起坐有很多種,要選擇可以鍛煉腹部的那種,要注意起身的時候不需要全坐起,45度角起身即可,用腹肌的力量,快起慢落。

2、跑步3分鐘+ 俯臥撑 1分鐘

俯臥撑主要是鍛煉胸肌的,但是也能鍛煉到腹部,只是胸肌的鍛煉效果更明顯。

3、跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘

仰臥舉腿動作分解:

Step1:身體仰著躺在地上,手臂緊緊貼著身體兩側,收緊下腹;

Step2:舉起雙腿,直到雙腿與地面垂直。根據個人體質,可以不垂直,只要達到鍛煉腹部的效果就好。

4、跑步3分鐘+平板支撐1分鐘

平板支撐動作分解:

Step1:趴在地面上,用兩隻腳尖和兩隻手的前臂撐起整個身體;

Step2:肩膀和肘關節成直角,軀幹挺直,頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面裡;

Step3:眼睛直視地面,保持均勻呼吸。

5、跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘

坐姿收腿動作分解:

Step1:需要穩定性比較好的椅子,坐在上面,雙手抓住椅子的邊緣;

Step2:雙腿併攏,然後向胸口收起雙腿,直到感覺腹部緊繃為止。

6、仰臥屈膝收腿

仰臥屈膝收腿動作分解:

Step1:平躺在地面上,雙腿併攏,雙手緊緊貼著地面;

Step2:收起雙腿,保持小腿與地面平行;

step3:上半身仰臥起身,膝蓋往胸部收緊。





商品訊息功能:



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商品訊息描述:










  • 【馨苑】★優質台製★三秒超高腰激塑涼感顯瘦美體速雕褲(三角5件組)

    顏色:黑、膚、桃、紫、米白(隨機)
    尺寸:Free size(腰圍24-35吋)
    加大(腰圍36-42吋)
    材質:50%尼龍, 37%涼感紗,13%彈性纖維
    款式: 三角
    產地:台灣

    ◆總組數:五件組

    ◆審閱期退貨條件:除商品本身有瑕疵,染色牢度差、車縫不良、髒汙、破損或尺寸不符可退換貨外、
    拆除或衣服經洗滌後即不可退貨。

    ★★購買後,可來信或來電,選擇想要的款式及顏色★★
    因廠商隔天出貨(假日例外),如想選擇,請務必購買後務必當下mail說明哦!

    消費者服務專線 04-7389725 及信箱 tengyue2785@gmail.com
    務必備註森森/東森購物網會員,姓名及電話和款式顏色噢!! 感謝你


商品訊息簡述:
  • ◎涼感紗纖維,高腰漸進分層加壓,
  • ◎特殊分段織法設計,腹腰雙層體雕
  • ◎360度雙層環形立速腰身迷曲線




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[2017/04/08 07:43] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0)
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